Feiten in één oogopslag
- Operatie: Sleeve gastrectomie – 8 februari 2023
- Gewichtsverlies in 12 mnd: ‑33 kg (start‑ en eindgetal deelt hij liever niet)
- Medische reden: oplopende diabetes (type 2)
- Beweegpatroon vóór de ingreep: 2–4 × per week kracht & cardio, maar slechts 10–20 kg gewichtsverlies
- Huidig beweegpatroon: 4 × per week trainen (split‑schema + functionele cardio)
- Doel: meedoen aan een HYROX‑fitnesswedstrijd voorjaar 2026
- Bijzonderheid: bloedsuikerwaarden drastisch verbeterd; minder medicatie nodig
Van “fitte dikkerd” naar chirurgische stap
Jansen stond al jaren fanatiek in de sportschool. Met voedingsbegeleiding viel hij wél wat af, maar geraakte nooit in de buurt van zijn streefgewicht. Toen zijn neefje en nichtje geboren werden, besefte hij dat hij straks met hen wilde kunnen voetballen zonder buiten adem te raken. Ondertussen schoot zijn diabeteswaarde langzaam omhoog. De combinatie van familiaire motivatie én medische noodzaak deed hem na jaren wikken de knoop doorhakken: een sleeve.
De sleeve en het eerste jaar
Na een kort voortraject en twee weken predieet lag Jansen op 8 februari 2023 op de operatietafel. De eerste weken hield hij het bij korte wandelrondjes; binnen een maand pakte hij lichte krachttraining weer op. Het snel dalende gewicht stabiliseerde zijn bloedsuiker—medicatie kon flink omlaag. Geleidelijk voerde hij de intensiteit op tot vier trainingsmomenten per week. Anderhalf uur trainen voelt nu lichter dan vroeger een half uur.
Op weg naar HYROX
Twaalf maanden na de ingreep is Jansen 33 kg kwijt en bruist hij van energie. Zijn schema combineert compound‑kracht (squat, deadlift, press) met hardloopintervallen en sled‑pushes—exact de onderdelen van HYROX. Eiwitrijke mini‑maaltijden (6 × p.d.) ondersteunen spierbehoud zonder het kleinere maagvolume te belasten. Hij ziet de wedstrijd niet als eindpunt maar als motor om geconcentreerd te blijven trainen.
Jansens les: “Zie de sleeve niet als finish maar als startschot. Zet een concreet sportdoel—dan blijft afvallen een middel, niet het doel zelf.”
Persoonlijke ervaring – resultaten en herstel verschillen per individu. Overweeg je bariatrische chirurgie? Bespreek altijd je eigen situatie met je zorgteam.
